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Le yoga, une activité dangereuse ?

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Le yoga, une activité dangereuse ?

Oui, le yoga est une « gym douce ». Cependant, cette discipline sportive peut être à l'origine de blessures : il est nécessaire de rester prudent et de demander l'avis du médecin avant de se lancer !

On le sait : le yoga, c'est une activité douce qui n'a rien à voir (au niveau de l'intensité, en tout cas) avec la zumba , le pound ou le crossfit . Cette « gym tranquille » est particulièrement conseillée aux seniors : elle serait excellente contre le stress, la déprime, l'arthrose, l'asthme... et même contre les problèmes de libido .

Néanmoins, on a tendance à oublier que le yoga... reste un sport, malgré tout. Ainsi, d'après une récente étude menée par deux chercheurs en traumatologie et épidémiologie de l'université d'Alabama de Birmingham (aux États-Unis) le nombre de blessures liées à la pratique du yoga est en pleine expansion de l'autre côté de l'Atlantique.

D'après leurs travaux (qui compilaient des données provenant de plusieurs études menées durant 14 ans aux États-Unis), en 2001, on recensait environ 10 « accidents » pour 100 000 adeptes du yoga. En 2014, ce chiffre a grimpé à 17 blessures pour 100 000 participants. C'est à partir de 65 ans que celles-ci sont les plus fréquentes (58 pour 100 000), quand les plus jeunes sont les plus épargnés (12 pour 100 000). Du côté des blessures à proprement parler, rien de très grave à signaler : surtout des entorses , des élongations musculaires et des fractures.

Demander l'avis du médecin avant de se lancer

« Les blessures liées au yoga sont relativement rares, notent les auteurs. Comme on pouvait s'en douter, l'incidence a tendance à augmenter avec l'âge du participant. Nous avons aussi observé que le taux de blessures augmente sur la période, ce qui pourrait traduire une plus grande popularité du yoga, avec davantage de personnes inexpérimentées qui ne prennent pas les précautions d'usage pour éviter les problèmes. »

Conclusion : avant de débuter le yoga, une petite visite chez le médecin s'impose, surtout si vous souffrez d'hypertension, de troubles articulaires et/ou de graves problèmes lombaires. Par ailleurs, la discipline est vivement déconseillée aux personnes qui souffrent d'une maladie neurologique (épilepsie, sclérose en plaques , maladie de Parkinson). Il existe de nombreuses « variantes » du yoga traditionnelles : n'hésitez pas à demander un cours d'essai à votre salle de sport favorite !



1 Commentaires

  1. Auteur

    Anonyme

    En Novembre, 2016 (17:49 PM)
    ....  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :contaan:  :brawoo: ....



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